|
Турникмены
|
|
|
|
| Статус: |
 |
| Новичок: |
 |
| Сообщений: |
395 |
| Награды: |
1 |
| Регистрация: |
17.03.2012 |
|
А что ты умеешь?
Чему хочешь научиться?
Видео-уроки
Показ движений
Полный разбор
Турник это круто
Снимайте себя,выкладывайте видео, кидаете мне ссылку в л.с. и будете на почетном месте в шапке!Сообщение отредактировал STALKER_PETRUHA - Четверг, 31.05.2012, 00:02
|
|
Воскресенье, 22.04.2012, 10:43
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
17.03.2012 |
|
|
|
|
|
|
 Kofein
|
Воскресенье, 22.04.2012, 20:52
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
01.01.2012 |
|
|
|
|
|
|
 SeLDeN
| Сообщений: |
150 |
| Регистрация: |
21.12.2011 |
|
Kofein я долго пречи разминал,у нас это упражнение называется "выхруст", его обычно в видео делают,перед царским,оно в обратный хват выводит,вот я все время и делал его,сужая руки,и потом начало получаться так подтягиваться.
|
|
Воскресенье, 22.04.2012, 20:55
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
21.12.2011 |
|
|
|
|
|
|
Адептъ монолитa
| Статус: |
|
| Опытный: |
 |
| Сообщений: |
1360 |
| Награды: |
3 |
| Регистрация: |
16.12.2011 |
|
а у кого-то солнышко получалось?
|
|
Воскресенье, 22.04.2012, 20:55
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
16.12.2011 |
|
|
|
|
|
|
Kofein
Воскресенье, 22.04.2012, 20:58 | Сообщение # 124
| Статус: |
|
| Новичок: |
|
| Сообщений: |
310 |
| Награды: |
0 |
| Регистрация: |
01.01.2012 |
|
mutantnax, у меня товарищ раз 20 его фигачит, а я во первых очкую, а во вторых мне особо такое не нарвится.
|
|
Воскресенье, 22.04.2012, 20:58
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
01.01.2012 |
|
|
|
|
|
|
SeLDeN
Воскресенье, 22.04.2012, 20:58 | Сообщение # 125
| Сообщений: |
150 |
| Регистрация: |
21.12.2011 |
|
mutantnax я не умею,и не учился,увлекаюсь только силовыми элементами,а вот мой друг наоборот 
|
|
Воскресенье, 22.04.2012, 20:58
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
21.12.2011 |
|
|
|
|
|
|
kabal168
Воскресенье, 22.04.2012, 20:59 | Сообщение # 126
|
Воскресенье, 22.04.2012, 20:59
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
13.07.2011 |
|
|
|
|
|
|
Адептъ монолитa
| Статус: |
|
| Опытный: |
|
| Сообщений: |
1360 |
| Награды: |
3 |
| Регистрация: |
16.12.2011 |
|
SeLDeN, у меня друг тоже увлекается всякими трюками, я пробовал, но как-то страшновато
|
|
Воскресенье, 22.04.2012, 21:00
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
16.12.2011 |
|
|
|
|
|
|
SeLDeN
Воскресенье, 22.04.2012, 21:01 | Сообщение # 128
| Сообщений: |
150 |
| Регистрация: |
21.12.2011 |
|
Kofein умеешь выход на 2 перекресным хватом?
|
|
Воскресенье, 22.04.2012, 21:01
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
21.12.2011 |
|
|
|
|
|
|
Kofein
Воскресенье, 22.04.2012, 21:05 | Сообщение # 129
| Статус: |
|
| Новичок: |
|
| Сообщений: |
310 |
| Награды: |
0 |
| Регистрация: |
01.01.2012 |
|
Я вам ребят одно скажу, Код Да Винчи прав был насчёт того, что турник вам все мышцы не прокачает. Ноги не прокачает. А для мужика ноги - это всё, поэтому берём дома вес какой-нить побольше и с ним приседаем. Я вот вам пример приведу влияния силы ног на силу торса. Если у вас ноги слабые, то торс вам своих возможностей далеко не раскроет, в этом можете мне поверить. Я и читал об этом, и знающие люди говорили. Пример: я два месяца назад на бицепс только 45 кг вытягивал (штанга), потом начал качать ноги (приседал с весом 45 кг) около недели, и вот я уже начал тянуть полтинник на бицепс. Об этом сами можете почитать в интернете, это правда так. Чем сильнее ноги, тем сильнее и лучше развивается торс и руки!
Добавлено (22.04.2012, 21:05)
---------------------------------------------
SeLDeN, да выход на две перекрёстным получался, сейчас не знаю, я ж уже как полгода не занимался на турнике. Но лето наступает... ОХОТА НА ТУРНИК НАЧАЛАСЬ!!!!! 
Сообщение отредактировал Kofein - Воскресенье, 22.04.2012, 21:06
|
|
Воскресенье, 22.04.2012, 21:05
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
01.01.2012 |
|
|
|
|
|
|
snegovik
Воскресенье, 22.04.2012, 21:07 | Сообщение # 130
| Статус: |
|
| Ветеран: |
 |
| Сообщений: |
6126 |
| Награды: |
20 |
| Регистрация: |
03.01.2012 |
|
Kofein Если хочешь быть как Шварценегер то конечно надо сначала массу набрать а потом уже браться за рельеф а если просто для общей физподготовки и поддержи организма в форме, то достаточно турника и велика
|
|
Воскресенье, 22.04.2012, 21:07
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
03.01.2012 |
|
|
|
|
|
|
kabal168
Воскресенье, 22.04.2012, 21:08 | Сообщение # 131
| Статус: |
|
| Отмычка: |
 |
| Сообщений: |
139 |
| Награды: |
8 |
| Регистрация: |
13.07.2011 |
|
Kofein, Тянуть на бицепс, ты имеешь ввиду сгибания рук со штангой стоя?
|
|
Воскресенье, 22.04.2012, 21:08
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
13.07.2011 |
|
|
|
|
|
|
Kofein
Воскресенье, 22.04.2012, 21:10 | Сообщение # 132
| Статус: |
|
| Новичок: |
|
| Сообщений: |
310 |
| Награды: |
0 |
| Регистрация: |
01.01.2012 |
|
kabal168, да
|
|
Воскресенье, 22.04.2012, 21:10
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
01.01.2012 |
|
|
|
|
|
|
kabal168
Воскресенье, 22.04.2012, 21:10 | Сообщение # 133
| Статус: |
|
| Отмычка: |
|
| Сообщений: |
139 |
| Награды: |
8 |
| Регистрация: |
13.07.2011 |
|
Kofein, И на сколько раз полтинник делаешь?
|
|
Воскресенье, 22.04.2012, 21:10
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
13.07.2011 |
|
|
|
|
|
|
Kofein
Воскресенье, 22.04.2012, 21:13 | Сообщение # 134
| Статус: |
|
| Новичок: |
|
| Сообщений: |
310 |
| Награды: |
0 |
| Регистрация: |
01.01.2012 |
|
Quote (snegovik) Kofein Если хочешь быть как Шварценегер то конечно надо сначала массу набрать а потом уже браться за рельеф а если просто для общей физподготовки и поддержи организма в форме, то достаточно турника и велика
Будут ноги сильные, в старости легко без тросточки ходить будешь  А как Шварц... да нах мне это надо, я говорю о силе, а не о теле медведя
Добавлено (22.04.2012, 21:13)
---------------------------------------------
Quote (kabal168) Kofein, И на сколько раз полтинник делаешь?
Ну я не качаюсь в залах. 5 раз позавчера выжал. Но если до усрачки, до пердежа из одного места, то может 10 сделаю Сообщение отредактировал Kofein - Воскресенье, 22.04.2012, 21:13
|
|
Воскресенье, 22.04.2012, 21:13
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
01.01.2012 |
|
|
|
|
|
|
Мун
Воскресенье, 22.04.2012, 21:13 | Сообщение # 135
| Статус: |
|
| Отмычка: |
|
| Сообщений: |
130 |
| Награды: |
0 |
| Регистрация: |
23.02.2012 |
|
Quote Если кто из нас и является рабочей бездумной лошадкой правительства так это Вы, ибо пропагандируете то что выгодно именно этому правительству.
Где я что пропагандирую?
Впрочем пропагандируешь тут только ты, поцреот.
Quote До чего же довели общество если быть патриотом и пропагандировать здоровый образ жизни уже "ни крута".
Quote а патриоты любящие свое отечество "Поцреоты".
Как видно из этих цитат, пукан твой поцреотский взорвался нехило. А потом, уже поняв что обделался нешуточно начал оправдываться и метать стрелки. Что же ты, поцреот? |
|
Воскресенье, 22.04.2012, 21:13
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
23.02.2012 |
|
|
|
|
