Случайная подборка модов
EPILOGUE
3.5
Old Story
4.1
Ночь Перед Рождеством 2
3.5
Nature Winter v2.0 «Квантовый скачок»
4.0
Конец Света 2: Последний Восход
3.2
Clear Sky - Remake
3.8
Последние обновленные темы Прямой эфир Самые популярные темы Последние новости
Модератор форума: FanG  
Турникмены
Российская Федерация  STALKER_PETRUHA
Воскресенье, 22.04.2012, 10:43 | Сообщение # 1
Статус:
Новичок:
Сообщений: 395
Награды: 1
Регистрация: 17.03.2012



А что ты умеешь?
Чему хочешь научиться?

Видео-уроки
Показ движений


Полный разбор


Турник это круто




Снимайте себя,выкладывайте видео, кидаете мне ссылку в л.с. и будете на почетном месте в шапке!
Сообщение отредактировал STALKER_PETRUHA - Четверг, 31.05.2012, 00:02
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 10:43
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 17.03.2012
Российская Федерация  snegovik
Воскресенье, 22.04.2012, 11:58 | Сообщение # 16
Статус:
Ветеран:
Сообщений: 6126
Награды: 20
Регистрация: 03.01.2012

STALKER_PETRUHA Ну это пока одна страница, погоди сейчас народ подтянется smile
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 11:58
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 03.01.2012
  SeLDeN
Воскресенье, 22.04.2012, 12:02 | Сообщение # 17
Сообщений: 150
Регистрация: 21.12.2011

STALKER_PETRUHA , snegovik как раз вторую начал biggrin
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 12:02
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 21.12.2011
Российская Федерация  STALKER_PETRUHA
Воскресенье, 22.04.2012, 12:07 | Сообщение # 18
Статус:
Новичок:
Сообщений: 395
Награды: 1
Регистрация: 17.03.2012

snegovik, пущай smile
еще уроков ща выложу , научаться, все спортсменами будем! biggrin

РОССИЯСПОРТИВНАЯСТРАНА
и страны снг
Сообщение отредактировал STALKER_PETRUHA - Воскресенье, 22.04.2012, 12:33
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 12:07
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 17.03.2012
Украина  kot_da_Vinci
Воскресенье, 22.04.2012, 13:48 | Сообщение # 19
Kommunistic Kozak
Сообщений: 1178
Регистрация: 25.10.2011

Если честно то к турникменам отношусь с долей иронии и скепсиса, без обид ребят но нельзя развивать лишь одну группу мышц. Просто в таком случае предлагаю еще такие движения: Качаемпрессмены, штангамены, отжиманиямены, бицепсмены, предплечьемены, гиримены biggrin Просто лично я прорабатываю все группы мышц, 2 часа тренировки в день cool

А вообще ничто, даже турник не даст такого результата как интенсивная круговая тренировка. В начале она приводит в отличную форму сердечно сосудистую систему, а позже поэтапно начинают "вылезать" пресс, бедро голень. В купе с упражнением на верхнюю часть торса дает невероятные результаты. Но я никого ни за что не агитирую, в конце концов у турника то же есть куча плюсов. Просто не забывайте про другие части тела и удачи вам в построение здорового и сильного тела!
Сообщение отредактировал kot_da_Vinci - Воскресенье, 22.04.2012, 13:48
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 13:48
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 25.10.2011
  SeLDeN
Воскресенье, 22.04.2012, 14:20 | Сообщение # 20
Сообщений: 150
Регистрация: 21.12.2011

kot_da_Vinci На турнике можно не только подтягиваться,посмотри видео,которые я выкладывал на предыдущей странице,там точно не одна группа мышц работает, и вот еще тут одной группой мышц тоже не ограничилось ссылка
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 14:20
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 21.12.2011
Украина  kot_da_Vinci
Воскресенье, 22.04.2012, 14:58 | Сообщение # 21
Kommunistic Kozak
Сообщений: 1178
Регистрация: 25.10.2011

SeLDeN,
Я знаю что не одна но по факту работают: Плечи, грудина, широчайшие мышцы спины, трапециевидные, предплечье, бицепс, трицепс, пресс и нижний пресс. А ведь есть в теле еще такое понятие как ноги, боковой пресс, нижняя часть спины да и много чего еще.
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 14:58
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 25.10.2011
Украина  Pr1zrak
Воскресенье, 22.04.2012, 15:02 | Сообщение # 22
Статус:
Неопытный:
Сообщений: 510
Награды: 0
Регистрация: 10.02.2012

STALKER_PETRUHA, молодец, умничка. Плюсую.

Сам лично никогда турником не увлекался, на турнике хорошо укрепляются и развиваються сухожилия. Бойцам и борцам немного другие вещи нужны. Но просто поподтягиваться порой мог. После тренировок иногда с малыми играл в лесенку. Честно давно не подтягивался, сейчас раз 15-17 подтянусь, не больше. Но и масса тела у меня около 85кг.

В целом спортом заниматься надо, не важно чем но надо, будь то бокс, легкая атлетика, или вот на турнике исполнять такие канделябры.

Все пойдет только на пользу, конечно при условии что подходить с умом и осторожностью. smile
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 15:02
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 10.02.2012
Российская Федерация  gif
Воскресенье, 22.04.2012, 15:59 | Сообщение # 23
Статус:
Новичок:
Сообщений: 397
Награды: 4
Регистрация: 31.05.2011

Уроки Баратова лучшие! ты их лучше добавь, там всё чётко и понятно)
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 15:59
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 31.05.2011
  SeLDeN
Воскресенье, 22.04.2012, 16:32 | Сообщение # 24
Сообщений: 150
Регистрация: 21.12.2011

gif Школа турника и другие обучалки
Со второй попытки сделал подъём переворотом в обратном хвате biggrin
Сообщение отредактировал SeLDeN - Воскресенье, 22.04.2012, 16:37
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 16:32
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 21.12.2011
Российская Федерация  Скаут
Воскресенье, 22.04.2012, 16:39 | Сообщение # 25
Статус:
Опытный:
Сообщений: 2371
Награды: 4
Регистрация: 16.03.2011

Турник - это нечто!
Недавно начал этим заниматься. Сначала давалось не ахти, но потом пошли продвиги.
На данный момент, турники для меня, как сигарета для курильщика. Бегаю по переменам на школьный двор, вечером с друзьями в лесенку играем, и бывает чисто так. Кстати, из-за меня друзья тоже на турниках smile
Блин, к сожалению, не могу просмотреть видео, но очень хочется попробовать новые упражнения. Никто не может разъяснить всё в письменной форме. Круто было бы с фотографиями smile
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 16:39
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 16.03.2011
  SeLDeN
Воскресенье, 22.04.2012, 16:45 | Сообщение # 26
Сообщений: 150
Регистрация: 21.12.2011

Скаут Какие упражнения интересуют и какие можешь?
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 16:45
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 21.12.2011
Российская Федерация  Скаут
Воскресенье, 22.04.2012, 16:50 | Сообщение # 27
Статус:
Опытный:
Сообщений: 2371
Награды: 4
Регистрация: 16.03.2011

SeLDeN, Толком не знаю, что я умею, но:
1) Обычные потягивания
2) Подъём ног до жерди (до перекладины)
3) Потягивания из-за спины, или как там smile
3) Подъём с переворотом
4) Выход силы, но на сильно длинных не могу. Почему?Не могу толком понять.
Quote
Какие упражнения интересуют

В том-то и дело, что не знаю.
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 16:50
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 16.03.2011
Российская Федерация  atpcl_knock
Воскресенье, 22.04.2012, 17:17 | Сообщение # 28
Статус:
Ветеран:
Сообщений: 7925
Награды: 14
Регистрация: 31.10.2011

У меня одно только название вызывает умиление.
Quote (kot_da_Vinci)
Качаемпрессмены, штангамены, отжиманиямены, бицепсмены, предплечьемены, гиримены

Мои апплодисменты
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 17:17
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 31.10.2011
Украина  kot_da_Vinci
Воскресенье, 22.04.2012, 17:34 | Сообщение # 29
Kommunistic Kozak
Сообщений: 1178
Регистрация: 25.10.2011

mothafucka,
Спасибо yes
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 17:34
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 25.10.2011
  SeLDeN
Воскресенье, 22.04.2012, 17:39 | Сообщение # 30
Сообщений: 150
Регистрация: 21.12.2011

Скаут Учись как можно выше и как можно больше подтягиваться,попробуй "зависнусть" когда подтянешся,но не отпускайся,и с раскачной сделать выход сразу на 2 руки,если будешь так делать то научишься выход на две ( я так учился).
Потом одним из базовых элементов идет офицерский выход:
поставь одну руку во "флажок" ,как бы начинаешь делать полусиловой,и отпускаешь вторую руку,и в таком упоре учись долго держаться,и лучше ,если туловище будет перпендикулярно турнику.
Потом попробуй схватиться второй рукой за турник,так,чтобы ты висел к турнику спиной,и потом,это самое тяжелое в офицерском,это дожать себя,нужно отжаться,как на брусьях,только за место двух брусьев тут турник.
Эти элементы являются базовыми.
Надеюсь понятно объяснил smile
  Злобная реклама
Воскресенье, 22.04.2012, 17:39
Статус:
Сообщений: 666
Регистрация: 21.12.2011
Поиск: