|
Пауэрлифтинг
|
|
|
|
| Статус: |
 |
| Новичок: |
 |
| Сообщений: |
395 |
| Награды: |
1 |
| Регистрация: |
17.03.2012 |
|
Я хожу на турник, там делаю разные движения.Для силы.
В качалку я хожу для красоты, много пресса , от груди , руки ноги под разными углами и стараюсь как можно большие веса
такие веса чтобы делать по 8 раз максимум на пределе.
Просто если можно без вреда для здоровья что то употреблять и видеть еще лучший результат , то почему бы и нет.
только что есть, когда и в каких дозировках?
|
|
Суббота, 16.06.2012, 21:19
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
17.03.2012 |
|
|
|
|
|
|
Kommunistic Kozak
| Сообщений: |
1178 |
| Регистрация: |
25.10.2011 |
|
DemD,
Да вот только для самостоятельного развития турник подходит лучше чем штанга и гири.
|
|
Суббота, 16.06.2012, 21:19
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
25.10.2011 |
|
|
|
|
|
|
 snegovik
| Статус: |
|
| Ветеран: |
 |
| Сообщений: |
6126 |
| Награды: |
20 |
| Регистрация: |
03.01.2012 |
|
kot_da_Vinci, Я когда читаю твои посты то иногда начинаю думать ты в спорт зал хоть иногда заходил, подминал тяжести? Просто ты несёшь какой-то полный бред  Отвечать больше тебе не буду так как ты вообще не отдупляешь о чем пишешь.
|
|
Суббота, 16.06.2012, 21:22
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
03.01.2012 |
|
|
|
|
|
|
| Статус: |
|
| Новичок: |
|
| Сообщений: |
395 |
| Награды: |
1 |
| Регистрация: |
17.03.2012 |
|
Quote (kot_da_Vinci) самостоятельного развития турник подходит лучше чем штанга и гири.
вот, по этому я и чередую его с качалкой.
а еще несколько не удобно было бы еслиб ты такой среднинький качек,везде как надо а на турнике на пляже 10 раз еле еле
Добавлено (16.06.2012, 21:27)
---------------------------------------------
на турнике хорошо развивается резкость(только нужны и соответствующие упр), сухожилья.Разрабатываются суставы.
Но что бы была красивая фигура с большими рельефными мышцами нужна качалка.Сообщение отредактировал STALKER_PETRUHA - Суббота, 16.06.2012, 21:29
|
|
Суббота, 16.06.2012, 21:27
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
17.03.2012 |
|
|
|
|
|
|
Kommunistic Kozak
| Сообщений: |
1178 |
| Регистрация: |
25.10.2011 |
|
snegovik,
О боже, хамить то зачем? Отдупляюсь я прекрасно. уж в чем в чем а в этом сомневаться не стоит. Просто не надо гнаться за рельефом надо гнаться за общим укреплением организма, повышением силы, ловкости, гибкости. Односторонне развиваться нельзя, а то что я писал ранее о турнике - бред, это были мои предвзятые суждения. Тем кто не верит что турник может дать вам бицепс - посмотрите на этих "турникменов" и все поймете (это вообще гимнасты если копнуть глубже).
|
|
Суббота, 16.06.2012, 22:05
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
25.10.2011 |
|
|
|
|
|
|
snegovik
Суббота, 16.06.2012, 22:25 | Сообщение # 66
| Статус: |
|
| Ветеран: |
|
| Сообщений: |
6126 |
| Награды: |
20 |
| Регистрация: |
03.01.2012 |
|
kot_da_Vinci Здесь тема про Пауэрлифтинг а не про рельеф и турник
Тебе надо вот сюда http://ap-pro.ru/forum/71-2457-1 там как раз подойдёт то о чем ты здесь пишешь и я тебе не хамил, это ты сам так воспринимаешь мои слова.Добавлено (16.06.2012, 22:25)
---------------------------------------------
Занимайся лучше модом а то все заждались его уже 
|
|
Суббота, 16.06.2012, 22:25
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
03.01.2012 |
|
|
|
|
|
|
 Босс
|
Суббота, 16.06.2012, 22:29
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
05.12.2010 |
|
|
|
|
|
|
 DemD
| Статус: |
|
| Опытный: |
 |
| Сообщений: |
1761 |
| Награды: |
5 |
| Регистрация: |
23.11.2010 |
|
Quote (kot_da_Vinci) на турнике можно неплохо набрать мышечную массу
1- ты жмешь только вес своего тела, для набора массы необходимо все время увеличивать нагрузку, ВЫВОД: либо для увеличения нагрузки привязывать к ногам гири, либо переходить для тренировок к ним же и т.п.;
2- в положении виса основная нагрузка идет на кисти рук также распределяется по группам мышц а для тренировок необходимо распределять нагрузку не на группы мышц, наоборот по отдельности, в зависимости от конституции тела.Quote (kot_da_Vinci) для самостоятельного развития турник подходит лучше чем штанга и гири.
у меня вопрос постоянно возникает: С шапкой темы кто нибудь хоть раз ознакамливается или прочитав название тут же становятся специалистами? snegovik, это ващпе гимнастикой называется и к силовым видам спорта не относится.
а если по теме.. год назад случилось встретиться мне с легендой пауэра, вот только когда он медали зарабатывал тогда это по другому называлось, может кто слышал я про Домкрата. а если по теме то профессиональный рост в этой области (судя опять же по этому чемпиону) чреват весьма печальными последствиями. Самые безобидные из них это атрофированные связки, непропорциональное развитие мышц спины и пресса (со стороны плечи плавно одним куском переходят в ноги)
Хуже это всевозможные растяжения травмы, грыжы и т.п. которые копятся т.к. для развития нужен новый вес а "сорвать" его не всегда получается..
А вообще "для общего развития" для того чтоб не путать свой торс и бюст полезно и то и другое, в грубом смысле турник и штанга. потому как при наращивании массы мышцы теряют свою работоспособность к монотонному труду, один- два раза поднять тяжесть не вопрос но основной физический труд заключается в постоянной работе мышц с небольшой нагрузкой при этом у атлета забиваются мышцы кровью и молочной кислотой что ведет к быстрой утомляемости, для этого необходимы так называемые "упражнения на количество" |
|
Воскресенье, 24.06.2012, 11:15
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
23.11.2010 |
|
|
|
|
|
|
snegovik
Воскресенье, 24.06.2012, 11:43 | Сообщение # 69
| Статус: |
|
| Ветеран: |
|
| Сообщений: |
6126 |
| Награды: |
20 |
| Регистрация: |
03.01.2012 |
|
DemD Прежде чем что то писать пролистай страницы назад и почитай внимательней то что я писал, я говорю про тоже самое что и ты и также как и ты пытаюсь объяснить kot_da_Vinci что то что он здесь пишет это из другой оперы и к этой теме не подходит.
И я не понаслышке знаком с силовыми упражнениями, так как сам занимался этим видом спорта не один год.
|
|
Воскресенье, 24.06.2012, 11:43
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
03.01.2012 |
|
|
|
|
|
|
Uyman358
Воскресенье, 24.06.2012, 12:37 | Сообщение # 70
Закоулки Правды
| Статус: |
|
| Бывалый: |
 |
| Сообщений: |
1098 |
| Награды: |
1 |
| Регистрация: |
13.06.2012 |
|
Пауэрлифтингом занимаюсь. Майка там, правда, не удобная - руки только вперёд удобно вытягивать
|
|
Воскресенье, 24.06.2012, 12:37
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
13.06.2012 |
|
|
|
|
|
|
-TANK-
Воскресенье, 24.06.2012, 13:42 | Сообщение # 71
|
Воскресенье, 24.06.2012, 13:42
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
23.03.2012 |
|
|
|
|
|
|
DemD
Воскресенье, 24.06.2012, 18:57 | Сообщение # 72
| Статус: |
|
| Опытный: |
|
| Сообщений: |
1761 |
| Награды: |
5 |
| Регистрация: |
23.11.2010 |
|
snegovik, я лишь заметил что Quote (DemD) это ващпе гимнастикой называется и к силовым видам спорта не относится.
Quote (snegovik) я говорю про тоже самое что и ты и также как и ты пытаюсь объяснить kot_da_Vinci что то что он здесь пишет это из другой оперы и к этой теме не подходит.
|
|
Воскресенье, 24.06.2012, 18:57
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
23.11.2010 |
|
|
|
|
|
|
Thawn
Пятница, 11.08.2017, 08:47 | Сообщение # 73
|
Пятница, 11.08.2017, 08:47
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
04.11.2015 |
|
|
|
|
|
|
Pr1zrak
Воскресенье, 08.10.2017, 23:27 | Сообщение # 74
| Статус: |
|
| Неопытный: |
 |
| Сообщений: |
510 |
| Награды: |
0 |
| Регистрация: |
10.02.2012 |
|
100 лет не заходил на огонек к вам сталкеры, как поживаете? Как спортивные успехи?
|
|
Воскресенье, 08.10.2017, 23:27
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
10.02.2012 |
|
|
|
|
|
|
alexsyk
Воскресенье, 30.12.2018, 15:25 | Сообщение # 75
| Статус: |
|
| Отмычка: |
 |
| Сообщений: |
140 |
| Награды: |
4 |
| Регистрация: |
18.07.2013 |
|
Здесь есть любители "железного спорта" в частности интересует его отдельное движение: классический жим лежа.
Делитесь своим тренировочным процессом, программой тренировок, питанием, восстановительным периодом. Ну и собственно результаты соревнований.
|
|
Воскресенье, 30.12.2018, 15:25
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
18.07.2013 |
|
|
|
|
