|
Культуризм или бодибилдинг
|
|
|
|
 julius
zaurus' crew
| Статус: |
 |
| Отмычка: |
 |
| Сообщений: |
159 |
| Награды: |
0 |
| Регистрация: |
02.11.2012 |
|
akiverin, протеин, на любой основе, это не анаболические стероиды, протеин не вызывает гормональных изменений, так как расщепляется он в кишечнике на аминокислоты. А из аминокислот собраны все наши ткани и эти ткани изнашиваются каждый день. Ни для кого не секрет, что взрослому человеку в сутки необходимо до 100 гр белка только на поддержание имеющейся массы тела, вполне естественно, что для набора массы суточная доза белка должна быть увеличена. Единственный орган, который может пострадать при избытке белка, это почки. но есть выход - чем больше выпито воды в сутки, тем лучше. А по поводу вреда анаболиков, так я ставил анаболики в свою легкоатлетическую бытность, ядро толкал, вот от них возможно все, что угодно, развитие любого гормонального нарушения, мне просто повезло, ничего не спровоцировали. Но, нет на сегодня доказанных случаев гормональных сдвигов от приема протеина. А по поводу соевого протеина есть не мало рекомендаций мужчинам - не принимать, так как соя ослабляет потенцию. Соя а не протеин. как многие полагают.Добавлено (23.12.2014, 22:43)
---------------------------------------------
Рико94, мы говорим о различном подходе к тренировочному процессу. К примеру, своим сыновьям я запретил поднимать железо до 20-ти лет и расписывал им тренировки на стадионе с полным набором аэробной нагрузки, координационной работы и упражнений со своим весом. Только после 20-ти летия старший пришел ко мне в зал и начал заниматься с железом, но под моим постоянным присмотром, точно так же произошло и с младшим сыном, который несколько месяцев работает с небольшого веса гантелями, ставит технику и никаких рекордов, никакого пердежа и надрыва. Я не приемлю вспышки энтузиазма в спорте, только медленно и вкусно. И да, мне приходилось видеть в залах города, а я изредка покидаю собственный, чтоб присмотреть тот или иной тренажер в работе, мальчиков, старательно качающих только одну мышцу - бицепс!  Вот таких и хватает на пару недель. месяц от силы. Их видно, стоит лишь взглянуть на ноги. Советовать таким изменить подход к тренировкам нет смысла, они и есть энтузиасты, вовлеченные в зал фильмами, рассказами, картинками. Я же говорю о совершенно ином подходе, иной организации тренировочного процесса. Добавлено (23.12.2014, 22:46)
---------------------------------------------
Тед, у профессионалов работает агрегат и не просто работает, избыток тестостерона вводит их в состояние станка для шевеления всего, что может шевелиться и надеваться. Между курсами потенция ослабевает, но не сильно, все зависит от количества денег затрачиваемых на межкурсовое восстановление собственной секреции тестостерона.
|
|
Вторник, 23.12.2014, 22:46
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
02.11.2012 |
|
|
|
|
|
|
 Рико94
|
Среда, 24.12.2014, 14:07
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
13.10.2013 |
|
|
|
|
|
|
| Статус: |
|
| Новичок: |
 |
| Сообщений: |
290 |
| Награды: |
4 |
| Регистрация: |
17.06.2012 |
|
Рико94, тут главное - грамотно сделать на сердце нагрузку, а не именно качаться. Легкая атлетика, например, для сердца очень полезна
|
|
Среда, 24.12.2014, 15:07
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
17.06.2012 |
|
|
|
|
|
|
Рико94
Среда, 24.12.2014, 16:29 | Сообщение # 49
| Статус: |
|
| Опытный: |
 |
| Сообщений: |
2243 |
| Награды: |
4 |
| Регистрация: |
13.10.2013 |
|
degradatoome, Со серцем все впорядке а вот со судами... бяда.
|
|
Среда, 24.12.2014, 16:29
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
13.10.2013 |
|
|
|
|
|
|
julius
Среда, 24.12.2014, 19:02 | Сообщение # 50
zaurus' crew
| Статус: |
|
| Отмычка: |
|
| Сообщений: |
159 |
| Награды: |
0 |
| Регистрация: |
02.11.2012 |
|
Рико94, раскрою один из своих секретов.  Я большой, всегда был большой и практически не помню периодов жизни, в которые мой вес становился менее 115 кг. И у сколько себя помню, не важно каким видом спорта я занимался, но у меня всегда было повышенное давление. В 2005 году, оторвав под пятку на тренировке ахилл на правой ноге, а чуть после и на левой оторвал, еще поганее, я попал на операционный стол. Пока хирург и сотоварищи тянули ахилл и привязывали к пяточной кости мы болтали и доболтались до того, что хирург на полном серьезе рекомендовал мне забыть о единоборствах и начать поднимать железо. Уже лежа в палате я подумал, что кореец просто рехнулся, что так называемый режим пампинга не только не решит проблему повышенного давления, он добавит давления... С такими мыслями я проскакал на костылях месяц и все же решил попробовать. Мостил ногу в огромном гипсовом чулке на диван, иначе устоять было сложно, и качал верх легкими гантелями. После каждой такой тренировки я обязательно измерял давление и температуру тела, занося все цифры в дневник тренировок, кстати, и сегодня веду дневник тренировок и записываю давление, которое измеряю сразу, как только заканчиваю тренировку.
Чтоб долго не рассказывать я приведу схему - месяц (самые потные, чтоб было понятно каково состояние организма с весом в 128-135 кг)-время тренировки-тоннаж (возьму максимальную цифру из месяца)-давление и пульс:
май-1,5ч-25,3-113/80/104
июнь-2ч-31,7-105/75/106
июль-2ч-29,8-103/79/100
август-2ч-26,5-113/81/101
К этому добавлю, что заключительные упражнения 2 или 3 объединяю в супер сет, тем самым повышая интенсивность нагрузки на сердечно-сосудистую систему максимально. И еще, практически все мои тренировки направлены на увеличение выносливости, собственно - пампинг, что само о себе подразумевает максимальную нагрузку на СС систему.
Уверяю, я забыл о гипертонии! 
Но есть одно существенное "но", которое заключается в том, что мне пришлось научиться пить воду. Да, науччиться пить банальную воду каждый день. Моё суточное потребление воды летом, помимо кофе, чая, супа и соков, доходит до 7 литров. Прогоняю через фильтр, охлаждаю в пластиковых бутылках и беру с собой постоянно. Во всех местах, где у меня есть возможность положить воду в холодильник, запас лежит, это постоянные залежи, помимо 2-3 литров в сумке. Кстати, так повелось с момента принятия мнения хирурга, обратившего внимание на мои сосуды и настоятельно рекомендовавшего пить воду и качаться именно в режиме пампинга. И мне глубоко плевать, что приходится 2-3 раза в день принимать душ и менять одежду, у меня стабильное давление вне зависимости от времени суток и нагрузки на тренировках.
Больше скажу, я обнаглел настолько, что три месяца назад решил проверить СС систему предтренировочными сосудорасширяющими комплексами и ведь прокатило. Понятное дело, что злоупотреблять ими в дальнейшем нет ни желания, ни необходимости, мотивации мне и без них позаглаза, при любом количестве сна в сутки и любой усталости от дневной суеты.
Вот таков мой опыт.
|
|
Среда, 24.12.2014, 19:02
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
02.11.2012 |
|
|
|
|
|
|
Рико94
Суббота, 27.12.2014, 12:03 | Сообщение # 51
|
Суббота, 27.12.2014, 12:03
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
13.10.2013 |
|
|
|
|
|
|
julius
Суббота, 27.12.2014, 12:20 | Сообщение # 52
zaurus' crew
| Статус: |
|
| Отмычка: |
|
| Сообщений: |
159 |
| Награды: |
0 |
| Регистрация: |
02.11.2012 |
|
Нашел снимок, на котором видно повязку на локте у Markus Ruhl.
Именно так перетягивается предплечье при эпикондилите локтевого сустава. Выходит, даже профи не спасаются от такого воспаления. А я думал, что при их затратах на восстановление проблем с локтевыми суставами не бывает.
|
|
Суббота, 27.12.2014, 12:20
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
02.11.2012 |
|
|
|
|
|
|
ROM
Суббота, 03.09.2016, 15:50 | Сообщение # 53
| Статус: |
|
| Зевака: |
 |
| Сообщений: |
3 |
| Награды: |
0 |
| Регистрация: |
25.08.2016 |
|
Сообщение отредактировал ROM - Суббота, 03.09.2016, 15:53
|
|
Суббота, 03.09.2016, 15:50
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
25.08.2016 |
|
|
|
|
|
|
FredD64
Четверг, 14.02.2019, 19:34 | Сообщение # 54
| Статус: |
|
| Неопытный: |
 |
| Сообщений: |
515 |
| Награды: |
5 |
| Регистрация: |
02.01.2019 |
|
бодибилдинг мне не нравится.когда смотришь создается впечатление что все сидят на стероидах.тела не красивые,а женщины на женщин не похожи
|
|
Четверг, 14.02.2019, 19:34
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
02.01.2019 |
|
|
|
|
|
|
alexsyk
Воскресенье, 03.03.2019, 20:11 | Сообщение # 55
| Статус: |
|
| Отмычка: |
|
| Сообщений: |
140 |
| Награды: |
4 |
| Регистрация: |
18.07.2013 |
|
FredD64,
Так если не нравится, не заходи и не пиши по сто раз одно и тоже. Мне например нравятся силовые виды спорта, ну еще забыл добавить что симпатизирует армрестлинг, очень хорошо развивает предплечье и силу хвата, но после спарингов за столом, потом уже не до жима лежа  . вообще в планах выполнить элиту по жиму лежа и пожать заветные 252,5 кг, в весовой категории 100 кг. В мае если получится, выступлю в пауэрлифтинге. А вообще тренировочный процесс составляет и бодибилдерская программа, а в период подготовки пауэрлифтерская программа т.е убирается все лишнее и упор делается на базовое движение, с отработкой технических моментов, команд и прочего.
Сообщение отредактировал alexsyk - Воскресенье, 03.03.2019, 20:18
|
|
Воскресенье, 03.03.2019, 20:11
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
18.07.2013 |
|
|
|
|
|
|
FredD64
Воскресенье, 03.03.2019, 21:11 | Сообщение # 56
| Статус: |
|
| Неопытный: |
|
| Сообщений: |
515 |
| Награды: |
5 |
| Регистрация: |
02.01.2019 |
|
alexsyk, так незачем несколько раз спрашивать о культуризме и бодибилдинге.P.S.кстати культуризм и бодибилдинг-это одно и то же и я не считаю это спортом
Сообщение отредактировал FredD64 - Понедельник, 04.03.2019, 19:34
|
|
Воскресенье, 03.03.2019, 21:11
|
|
| Статус: |
|
| Сообщений: |
666 |
| Регистрация: |
02.01.2019 |
|
|
|
|
